50种干果种类大全图片及名称：干果界的“百宝箱”与养生之道

在干果的世界里，每一颗果实都承载着大自然的精华与智慧。从遥远的东方到西方，从热带雨林到沙漠边缘，干果以其独特的风味和丰富的营养价值，成为了人们餐桌上的常客。今天，我们将一起探索这50种干果的种类、图片及名称，揭开它们的神秘面纱，了解它们在养生中的独特作用。

# 一、干果的种类与图片

干果，顾名思义，就是将新鲜水果经过脱水处理后得到的果实。它们不仅保留了水果原有的营养成分，还因为脱水过程中的浓缩，使得干果的口感更加丰富，营养价值更高。下面，我们将逐一介绍这50种干果的种类与图片。

1. 核桃：核桃被誉为“长寿果”，其富含的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分，对心脏健康有着显著的益处。图片中，核桃呈现出深棕色的外壳，内部的果仁饱满而富有光泽。

2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、维生素E和矿物质，有助于提高免疫力。图片中，杏仁呈现出淡黄色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

3. 开心果：开心果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于降低胆固醇。图片中，开心果呈现出淡绿色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

4. 腰果：腰果含有丰富的蛋白质、维生素E和矿物质，有助于提高免疫力。图片中，腰果呈现出淡黄色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

5. 葡萄干：葡萄干富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，葡萄干呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

6. 无花果干：无花果干富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，无花果干呈现出深棕色的外壳，内部的果肉呈现出深棕色。

7. 枣：枣富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，枣呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

8. 蔓越莓干：蔓越莓干富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。图片中，蔓越莓干呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

9. 蓝莓干：蓝莓干富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。图片中，蓝莓干呈现出深蓝色的外壳，内部的果肉呈现出深蓝色。

10. 樱桃干：樱桃干富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。图片中，樱桃干呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

11. 苹果干：苹果干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，苹果干呈现出深红色或绿色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或绿色。

12. 梨干：梨干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，梨干呈现出深红色或绿色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或绿色。

13. 桃干：桃干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，桃干呈现出深红色或黄色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或黄色。

14. 李子干：李子干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，李子干呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

15. 杏子干：杏子干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，杏子干呈现出深红色或黄色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或黄色。

16. 柿子干：柿子干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，柿子干呈现出深红色或橙色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或橙色。

17. 石榴干：石榴干富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力。图片中，石榴干呈现出深红色或橙色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或橙色。

18. 枣子干：枣子干富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，枣子干呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

19. 桂圆干：桂圆干富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，桂圆干呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

20. 枸杞子：枸杞子富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，枸杞子呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

21. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于提高免疫力。图片中，红枣呈现出深红色或紫色的外壳，内部的果肉呈现出深红色或紫色。

22. 葡萄籽：葡萄籽富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，葡萄籽呈现出深绿色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

23. 杏仁核：杏仁核富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，杏仁核呈现出淡黄色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

24. 腰果仁：腰果仁富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，腰果仁呈现出淡黄色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

25. 开心果仁：开心果仁富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，开心果仁呈现出淡绿色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

26. 无花果籽：无花果籽富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，无花果籽呈现出淡绿色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

27. 枣核：枣核富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，枣核呈现出深棕色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

28. 桂圆核：桂圆核富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，桂圆核呈现出深棕色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

29. 枸杞籽：枸杞籽富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，枸杞籽呈现出深绿色的外壳，内部的果仁呈现出淡黄色或白色。

30. 葡萄籽油：葡萄籽油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，葡萄籽油呈现出透明的液体状。

31. 杏仁油：杏仁油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，杏仁油呈现出透明的液体状。

32. 腰果油：腰果油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，腰果油呈现出透明的液体状。

33. 开心果油：开心果油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，开心果油呈现出透明的液体状。

34. 无花果籽油：无花果籽油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，无花果籽油呈现出透明的液体状。

35. 枣核油：枣核油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，枣核油呈现出透明的液体状。

36. 桂圆核油：桂圆核油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，桂圆核油呈现出透明的液体状。

37. 枸杞籽油：枸杞籽油富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，枸杞籽油呈现出透明的液体状。

38. 葡萄籽粉：葡萄籽粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，葡萄籽粉呈现出淡绿色的粉末状。

39. 杏仁粉：杏仁粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，杏仁粉呈现出淡黄色的粉末状。

40. 腰果粉：腰果粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，腰果粉呈现出淡黄色的粉末状。

41. 开心果粉：开心果粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，开心果粉呈现出淡黄色的粉末状。

42. 无花果籽粉：无花果籽粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，无花果籽粉呈现出淡绿色的粉末状。

43. 枣核粉：枣核粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，枣核粉呈现出淡棕色的粉末状。

44. 桂圆核粉：桂圆核粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，桂圆核粉呈现出淡棕色的粉末状。

45. 枸杞籽粉：枸杞籽粉富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，枸杞籽粉呈现出淡绿色的粉末状。

46. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，葡萄籽提取物呈现出透明的液体状。

47. 杏仁提取物：杏仁提取物富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，杏仁提取物呈现出透明的液体状。

48. 腰果提取物：腰果提取物富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，腰果提取物呈现出透明的液体状。

49. 开心果提取物：开心果提取物富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，开心果提取物呈现出透明的液体状。

50. 无花果籽提取物：无花果籽提取物富含抗氧化物质和维生素E，有助于提高免疫力。图片中，无花果籽提取物呈现出透明的液体状。

# 二、干果在养生中的独特作用

1. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。这些成分对心脏健康有着显著的益处。它们可以降低血液中的胆固醇水平，并且有助于预防心血管疾病。此外，核桃还含有丰富的抗氧化物质和纤维素，可以促进肠道健康。

2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、维生素E和矿物质。这些成分可以增强免疫系统功能，并且有助于预防感冒和其他疾病。此外，杏仁还含有丰富的抗氧化物质和纤维素，可以促进肠道健康。

3. 开心果：开心果含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪。这些成分可以降低血液中的胆固醇水平，并且有助于预防心血管疾病。此外，开心果还含有丰富的抗氧化物质和纤维素，可以促进肠道健康。

4. 腰果：腰果含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪。这些成分可以降低血液中的胆固醇水平，并且有助于预防心血管疾病。此外，腰果还含有丰富的抗氧化物质和纤维素，可以促进肠道健康。

5. 葡萄干：